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1岁以下的小宝贝防止摄入过多的钠，所以不能吃盐，而随着宝贝的成长，他们的口味变得挑剔，爸妈辛苦做的辅食，他们一口都不吃，小果妈妈教你们来对付这些“小调皮虫”。

给宝宝做辅食除了颜色变得鲜艳多彩，造型好看之外，还能添加些天然调味食材，如：南瓜、西红柿、虾皮等，这些食材有天然的味道，能够丰富宝宝的味蕾，刺激他们的食欲，呲溜呲溜就吃下了一碗辅食。

多给孩子吃这美味餐，补钙易消化，宝宝健康长得壮，宝妈看。

今天小编带来3道营养餐，补钙还易消化，我隔三差五就做给宝宝吃，特别香！

1、彩椒海鲜焗饭

这道辅食海鲜味香浓，有虾和鱿鱼，还有胡萝卜和奶酪，还用上了颜色鲜艳，味道甜又不辣的彩椒做碗，不仅外表吸引宝宝，还能补钙，补充蛋白质和DHA，宝宝越吃越聪明。

食材：彩椒2个、胡萝卜15克、虾3只、鱿鱼30克、熟米饭1碗

1、将鱿鱼洗净后，将鱿鱼剪开或切开，去除内脏、头部，清洗干净后，再反转过来，把鱿鱼外层表皮撕掉。

2、鱿鱼的内侧有一根像塑料一样的鱿鱼刺抽出来，去掉即可，把鱿鱼切成小块。

3、把鱿鱼放入搅拌机中，搅打成细腻的鱿鱼泥，放入小碗备用。

4、将鲜虾洗净后，去头去尾，剥去虾皮，用刀把虾背上划开一刀把虾线和虾筋挑出来，再把虾肉切小块。

5、将虾肉用刀剁碎。

6、把胡萝卜切碎。

7、彩椒切去有根的一侧，把彩椒里的籽挖出来，这样彩椒碗就做好啦。

8、在碗中刷少许植物油，等锅热一些了，把鱿鱼和虾肉一起放入锅中翻炒，炒成碎末状。

9、再加入胡萝卜翻炒一下，接着加入米饭，炒散之后，加入少许清水，把饭焖软一些。

10、奶酪擦成碎末。

11、把米饭放入彩椒碗中，再撒上少许奶酪碎，进入烤箱，上下管210度，加热10分钟，把菜盅和奶酪烘烤熟即可。

2、补钙鸡蛋羹

适合月龄：10个月以上

食材：豆腐1块、虾皮2克、牛肉丝3克、胡萝卜10克、鸡蛋1个、卷心菜1片

1、将豆腐用开水焯一下，去除豆腥味，然后捞出。

2、用小勺把豆腐中间掏空，作为豆腐碗。

3、将胡萝卜切碎。

4、将卷心菜用开水焯一下，放凉后切碎。

5、虾皮浸泡10分钟，再将虾皮切碎。

6、将鸡蛋打入碗中，打成蛋液，加入60克温水，用打蛋器轻轻搅打均匀。